تاثیر مکمل های ورزشی در ریزش مو

تاثیر مکمل های ورزشی در ریزش مو

تاثیر مکمل های ورزشی در ریزش مو

افرادی که مشغول ورزش بدنسازی هستند برای دریافت ویتامین و املاح مورد نیاز بدن خود شاید از مکمل های ورزشی استفاده کنند که استفاده بیش از حد این مکمل ها می تواند باعث مشکلاتی همچون ریزش مو شود .هورمون های مردانه از جمله هورمون تستوسترون که برخی ورزشکاران بدون اینکه از نظر پزشکی لازم بدانند، به عنوان مکمل دارویی برای افزایش حجم ماهیچه‌های خود استفاده می‌کنند، عوارض مختلفی دارند که بخشی از این عوارض در پوست و مو اتفاق می‌افتد. در این مقاله درباره نقش مکمل ها و داروهای مخصوص تناسب اندام در ریزش مو صحبت می کنیم.

چه بخواهیم و چه دوست نداشته باشیم، ریزش موها ممکن است در دوره های مختلف برایمان رخ بدهد. این مسئله به سن و جنسیت هم مرتبط نمی شود. طبق تحقیقات صورت گرفته در این رابطه،  بیشتر مردها از سن ۳۵ سالگی به بعد دچار ریزش مو می شوند. در سن ۵۰ سالگی، اکثریت قریب به اتفاق مردان از نازک شدن موهای خود رنج می برند. البته برای مردان و زنان ریزش مو می‌تواند در اوایل سن ۲۱ سالگی شروع شود. در اغلب موارد از دست رفتن و ریزش مو ژنتیکی است، و از نسلی به نسل دیگر نیز منتقل می شود. دلایل دیگر از دست دادن مو از شرایط پزشکی مانند تیروئید، کم‌خونی، آلوپسی و غیره تشکیل شده است. بیماری‌هایی که باعث ایجاد زخم در سر می‌شوند، مانند لوپوس، منجر به ریزش موها می‌شوند. دلیل دیگری که می توان برای ریزش مو ذکر کرد، می تواند به جهت کمبود ویتامین باشد، که به راحتی می توان کمبود ویتامین را درمان کرد. استرس و کاهش ناگهانی وزن هم می تواند دلیل عمده ای برای از دست رفتن بخش قابل توجهی از موها باشد. همچنین داروهای خاصی نیز وجود دارند که باعث تشدید این وضعیت می شوند. به عنوان مثال قرص‌های ضد افسردگی، رقیق کننده های خون، مسدود کننده ‌های بتا و غیره نیز می‌توانند باعث ریزش موی ما شوند.

عوارض داروهای بدنسازی برای مو

بسیاری بر این باور هستند که بلند کردن وزنه سنگین و بدنسازی ممکن است منجر به ریزش مو و طاس شدن افراد شود، اما چطور؟ بدن‌سازی، افزایش وزن و تقویت ماهیچه ها در بدن انسان، تولید تستوسترون را در بدن افزایش می‌دهد. اما افزایش تستوسترون به طور کلی علت ریزش مو در هنگام بدنسازی نیست. به طور کلی، ترکیبی از چندین عامل دیگر مثل افزایش میزان کورتیزول و نیز افزایش حساسیت پوست سر به DHT است (دی‌هیدروتستوسترون) که به این ماجرا دامن می زند. در واقع ورزش کردن به کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شهرت دارد. دلیل اصلی از دست دادن مو افزایش سطح DHT است که محصول جانبی تستوسترون است. هرچه میزان تستوسترون بیشتر باشد، DHT  بدن شما هم بیشتر خواهد شد. اما این افزایش DHT به اندازه کافی باعث کچل شدن و ریزش مو نمی شود. هورمون DHT با عمل 5-آلفا ردوکتاز بر تستوسترون تشکیل شده است. افرادی که دارای گرایش ژنتیکی ریزش مو هستند، متوجه خواهند شد که این امر بیشتر بر آن‌ها اثر می گذارد. همچنین برخی افراد تستوسترون بیشتر نسبت به بقیه تولید می کنند و برخی از آنها بیشتر از دیگران تحت تاثیر از دست دادن موهایشان قرار می گیرند. جالب است بدانید که تمرین های کاردیو می تواند به کاهش سطح DHT در جریان خون کمک کند در حالی که افزایش وزن اضافی می تواند، باعث افزایش تستوسترون در بدن شما شود.

آیا کراتین می تواند باعث ریزش مو شود؟

افرادی که از مکمل ‌های بدنسازی مثل آنابولیک استروئیدها، کراتین یا تزریق مواد مشابه استفاده می کنند، به احتمال زیاد بیشتر تحت ‌تاثیر افزایش تستوسترون قرار می گیرند، زیرا باعث تسریع در مورد پیشگیری از نظر ژنتیکی نیز می شود. مکمل ها که حاوی ویتامین A هستند بیشتر می توانند در ریزش موی شما نقش داشته باشند. کراتین ماده ای است که در اغلب مکمل های ورزشی یافت می شود. این ماده به تقویت ماهیچه های شما کمک می کند. همچنین این ماده شیمیایی به کیسه‌های ترشحی مو حمله نمی کند، ولی مقدار تستوسترون را در جریان خون افزایش می دهد. این ماده واکنش شیمیایی DHT را تولید می کند که در نتیجه باعث رشد الگوی طاسی می شود.

آیا DHEA می تواند باعث ریزش مو شود؟

دی هیدرواپی آندروسترون  DHEAمیزبان کاملی از افزایش قدرت ماهیچه و استخوان برای بهبود سیستم ایمنی بدن است. مکمل DHEA را اغلب به خاطر توانایی آن برای کاهش چربی بدن و افزایش سوخت و ساز مصرف می کنند. این مکمل برای لاغر کردن نیز اثر مثبت دارد، اما باعث ریزش مو هم می شود. همچنین میزان تستوسترون فشار خون را افزایش می دهد و منجر به تولید DHT می‌شود.

آیا مصرف تستسترون باعث ریزش مو می شود؟

یکی از عوارض مصرف تستوسترون در افرادی که به طور ژنیتیکی استعداد ریزش مو دارند، ریزش زودرس مو است. تزریق این هورمون به بدن، میزان طبیعی آن را در بدن فرد مختل می کند و این اختلال در افراد مستعد، باعث می شود ریزش مویی که به طور طبیعی باید در سنین میانسالی آنها و پس از آن اتفاق بیفتد، در ابتدای سنین جوانی رخ دهد. میزان غیر طبیعی این هورمون در بدن، باعث بزرگ شدن بیش از اندازه غدد چربی روی پوست می شود و در محدوده صورت، پوست حالت پوست پرتقالی (دارای منافذ درشت و متعدد) پیدا می کند. اگر زمینه جوش و آکنه هم در فرد وجود داشته باشد، ضایعاتی شبیه به جوش و آکنه روی پوست ظاهر می شود که متاسفانه حتی با قطع مصرف دارو تا مدت‌ها بعد (حتی تا بیش از ۶ ماه) روی پوست باقی می مانند.

عوارض مصرف داروهای استروئیدی

این داروها باعث ریزش مو و رویش موهای زائد، ‌بویژه در آقایان دارای زمینه ریزش مو می شود، زیرا تستوسترون به واسطه آنزیم ۵-آلفا ردوکتاز که در ناحیه پوست سر قرار دارد نوعی هورمون به نام دی هیدروتستوسترون تولید می کند. همچنین همین هورمون نیز فولیکول های مو را به سمت ریزش زودرس سوق می دهد. به همین دلیل موها بیشتر از قبل نازک و کوتاه می شوند، طوری که پس از مدتی فقط موهای کرک مانندی از آنها باقی مانده و بالاخره به مرور زمان موها محو می شوند. استروئیدهای آنابولیزان نیز مشتقات هورمون‌های مردانه یا تستوسترون‌ها هستند که از این رو همان اثرات مشابه را بر جای می گذارند و متاسفانه باعث ریزش مو می شوند. همچنین کورتون‌ها نیز به دلیل داشتن خاصیت هورمون مردانه می توانند در افراد مستعد باعث ریزش مو بشوند. این داروها در دوره‌های طولانی مصرف می شوند و از بین آنها می شود به بتامتازون یا پردنیزولون اشاره کرد که در صورت استفاده در طولانی مدت با دوز بالا می‌توانند باعث آسیب دیدگی و ریزش موهای شما بشوند. البته با تمام شدن دوره درمان و قطع مصرف دارو، عوارض آن از بین خواهد رفت.

عوارض مصرف آسیتریتین و ایزوترتینوئین

دو داروی آسیتریتین و ایزوترتینوئین برای بیماری های آکنه و پسوریازیس مصرف می شوند. این دو دارو که به خانواده رتینوئیدها که همان مشتقات ویتامین A هستند، می‌توانند باعث آسیب به موها شوند. داروی آسیتریتین که برای درمان پسوریازیس کاربرد دارد، می تواند به ریزش، تغییر رنگ یا حالت موها منجر شود. داروی ایزوترتینوئین نیز برای رفع جوش‌های غرور جوانی هم تجویز می شود و مصرف دوز بالای آن به بیش از شش ماه، می تواند باعث ریزش مو شود. خوشبختانه با قطع این داروها ریزش مو هم متوقف می شود.




Real Time Analytics